Les muscles sollicités par les tractions

Le mouvement de traction permet de renforcer les muscles du haut du corps, en particulier les pectoraux et le faisceau claviculaire, le biceps et le muscle brachio-radial et le grand dorsal. La traction fait également travailler (dans une moindre mesure) le faisceau abdominal, les deltoïdes, le muscle palmaire et les trapèzes.

Selon la méthode d’entraînement, la prise (en pronation ou en supination) et l’écartement des mains, les muscles seront sollicités différemment : n’hésitez pas à alterner les techniques pour un travail complet du haut du corps.