GUIDE PRATIQUE
Quelle station choisir pour les dips et les relevés de genoux ?
Toutes les Power Towers ne proposent pas les mêmes appuis : vérifiez les équipements vraiment prévus.
Commencez par les mouvements que vous souhaitez faire
Une station de traction peut proposer une barre haute, des barres parallèles, des poignées basses, des accoudoirs ou un dossier. Mais « multifonction » ne garantit pas la présence de tout cet équipement. Si les dips sont indispensables, vérifiez l'existence de véritables barres parallèles prévues pour cet exercice. Si vous souhaitez faire des relevés de genoux, regardez les appuis des avant-bras et le dégagement des jambes.
Dips : les appuis comptent autant que la hauteur
Examinez l'écartement des barres, la place laissée aux jambes et les possibilités de positionnement des mains. Des poignées à pompes sont trop basses pour être assimilées automatiquement à des barres de dips. L’amplitude dépend du confort des épaules et de la maîtrise ; ne cherchez pas une descente extrême uniquement parce qu’une photo commerciale la montre.
Relevés de genoux : avec ou sans dossier ?
Certains modèles possèdent des accoudoirs et un coussin dorsal ; d'autres demandent de rester suspendu à la barre haute. Ce ne sont pas les mêmes sensations ni les mêmes exigences de préhension. Le dossier et les appuis peuvent rendre certains exercices plus accessibles, mais ils ne remplacent pas une bonne maîtrise du mouvement. Vérifiez que les éléments sont fixes, correctement rembourrés et placés pour l'exercice prévu.
Réglages et encombrement : comparez les cotes utiles
Une dizaine de hauteurs est intéressante si elles correspondent réellement à votre morphologie. Recherchez la plage de réglage plutôt que son seul nombre de crans. Examinez aussi la base au sol, l'écartement, le dégagement derrière le dossier et la hauteur sous plafond. Une station confortable pour des tractions peut être trop étroite ou gênante pour des dips.
Le bon arbitrage
Faites une liste courte des mouvements prioritaires. Vérifiez les appuis de chaque modèle, puis les dimensions, les contraintes d'installation et le prix. Une station simple avec de vrais appuis de dips peut être plus pertinente qu'une « 10-en-1 » mal documentée. Comparez les stations de traction sur leurs équipements réellement indiqués, et non sur le nombre d'exercices imprimé dans le titre. Pour la pratique, consultez séparément les dips sur station et les relevés de genoux.